Если хочешь совмещать эти вещи,то более идеальной схемой будет такова:две тренировки в неделю(вторник,пятница).В одну тренировку прокачиваешь три группы мышц(на каждую мышцу не больше 25 минут,соответственно общая продолжительность тренинга 70-80 мин).Среду и восресенье можно посветить баскетболу.
Я занимаюсь только билдом и при этом у меня тоже две тренировки в неделю.По 50 мин!!!Всего лишь две группы мышц.Вчера качал грудь и спину.Результат сегодня болит грудь,широчайшие,поясница,передние дельты,бицепс ноги и даже бицепс руки.Тренировка была всего лишь 50 мин.Всё дело в интенсивности.Теперь 3-4 суток я восстанавливаюсь.Грудь и широчайшие просто разрываются от боли,какой это кайф не передать словами)))
Хочешь тоже качай всего лишь две мышцы за тренировку.Но юношеский максимализм вряд ли тебе это позволит.
"Здоровье это драгоценность,и притом единственная,ради которой действительно стоит не только не жалеть времени,сил,трудов и всяких благ,но и пожертвовать ради него частицей самой жизни,поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной."(с) |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
