Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

Поиск по форумам

Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

28.09.12 16:39

Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

Показать это сообщение в форуме

award
(Москва)

Цитата, Andrew (28.09.12 15:48)

Ну я имел в виду может быть не есть все 3000калорий, ну просто есть свою норму и поверх калорий 300-500 белковой пищи?

если 500 калорий только от белка, то на это 125 гр чистого белка нужно (из расчета, что 1 грамм белка 4 ккал). Если учесть, что за один раз усваиваится не более 30-35 грамм белка, то вариант добавления калорий только засчет белка не проходит.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

Это сообщение на форуме
Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?

Следующее сообщение:
Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц? >>


	© 2024 Амбал.Ру