Цитата, Guredo (29.12.11 20:27) Не знаю как у вас а у нас гейнер дороже протеина.

Протеин, про который ты говоришь у нас стоит примерно 300 грн за 1 кг. За эти деньги можно купить 3 кг классного Биотековского гейнера.

Лично моё мнение, что пока не достигнута масса спортсмена 90-95 кг, гейнер должен быть обязательно в рационе(1 раз в дни отдыха - прием между завтраком и обедом, 2 раза в день тренировки - первый прием как и в день отдыха, а второй сразу после тренировки)