Я не против всего этого, просто мед употреблять никак не могу. Пока что ем творог до и после тренировки(минут 15 проходит) а с утра протеин.

Но вот такой вопрос - я читал что дескать углеводы нужно в 1й половине дня а белки во 2й употреблять, а с таким способом получается все наоборот.