| Цитата, iДрыщ (22.05.13 01:32) 
У меня дефицит с весом: при росте 183 вес 55кг, возраст 18лет - стыдно людям на глаза показываться....Питаюсь нормально, |
- очень странно; либо питаюсь НОРМАЛЬНО для тебя не есть общепринятое понятие нормально)))
Первый совет - твоя проблема может носить медицинский характер (уж слишком мал твой вес для 18 лет), поэтому для начала надо не гейнер покупать, а к врачу сходить, сдать анализы на уровень того же тестостерона.
Второй совет - если к врачу идти "в огромное западло", поскольку считаешь себя здоровым - то надо увеличить каллорийность рациона вначале не за счет гейнера, а засчет более естественных продуктов - грецких орехов, арахиса, шоколада...
Третье - а почему ты решил, что заниматься МНОГО спортом для тебя "во благо" - может как раз и наоборот; сократишь количество физ.нагрузок и сразу наберешь массу.
Вот так... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
