Полностью согласен с тобой Oman.Обычной еды вполне достаточно,чтобы набрать вес,но к сожалению,далеко не всегда есть возможность полноценно перекусить.3 раза в день,это еще куда ни шло,но еще как минимум 2 раза покушать надо,тут протеины,аминки, гейнеры очень кстати придутся.И даже обычный прием пищи,так же бывает далеко не всегда полноценным,вот и приходится догоняться порошками да таблетками