Здесь, конечно, большую роль играет генетика. Но, как я считаю, любой может сделать себе хорошие ноги. Арнольд в свое время качал ноги так - сначала выполнял подьмы ног на тренажере чтобы утомить мыщцы, а потом делал приседания. Как считал Арнольд, если тебе на тренировке ног плохо не стало (до тошноты), значит ты не досточно интенсивно тренеруешься. Для тебя же достаточно просто включить в свои тренировки приседания, а если они уже есть пробуй разные вариации шокирования, такие как описал выше.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
