Если мышцы ног зашли в застой, попробуй резкие взрывные движения: взрывной бег на 50м., высокие прыжки, попробуй плиометрику - она кстати есть у меня на сайте (название сайта в конце комента.) Взрывные движения вовлекают в работу другие мышечные волокна, чем те что делаем медленными подконтрольными движениями в тренажёрном зале. Рост по-любому будет, если конечно хорошо питаешся и еш достаточно белка.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!