Редиска
(Кемеровская область) | Не буду давай советы рано еще умничать, но добавлю.
У меня ноги встали на 65см если мерить под булкой, до этого выросли довольно быстро, что весь растяжкаии зарос. Потом забил на них и начал тренироваться в свое удовольствие, можно сказать инстинктивно с чего перло то и делал. Начинал тренировку ног с разгибаний, брал мелкий вес кг50 и начинал пампить их раз на 30-40 чтобы хорошо налились кровью, потом увеличивал вес но уменьшал количество повторений 90х20 и подобное, доходил до 140х8 и уже тогда начинал приседать, до этого приседал классикой и получалась одна фигня, ну не прет и все тут, это особенности моего строения - ноги намного длиннее корпуса, берцовая кость длинной 48см, с такими рычагами приседать классикой ад. Начал приседать фронтом и понял меня прёт, стал ходить на тренировку ног не как на каторгу, а вдохновленный поприседать, заканчивал тренировку этими же разгибаниями да так что по лестнице сложновато подняться, раз в месяц устраиваю шок - беру мелкий вес и давай приседать раз на 50, в общем нормально. Через некоторое время заметил штаны узкие стали и появилось гадкое ощущения неудобства между ногами, у меня таз широкий раньше не замечал. Померил также под булкой и намерил 68см, но в основном за счет аддукоторов на глаз, которых при моем широком тазе не хватало. При этом обхват задницы не изменился так же 106 см. Значит набрал за счет ног тому и рад. Правда с икрами беда чем бы их не долбил нихрена не растут встали на 40-41 см и все. С такими ляхами видок не очень - приходится прятать в длинные, ниже колена шорты. Да и хрен с ними все равно выступать не буду  |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
