Wizardy,попробуй в программу после разгибаний и сгибаний ног включить выпады со штангой и тягу Джеферсона с весом на 12-15 раз.А жим ногами делай на уже забитые кровью ноги
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору