Ребята, помогите, плиззззз....Уже давно сижу на низкокаллорийной диете, вес стоит, объемы уменьшаются. Верх стал худым и рельефным, низ же хоть и упругий, но до рельефа как до Магадана. То есть энное количество жира упорно не сдается. Боюсь дальше худеть, чтобы грудь осталась . Так вот я хочу увеличить веса, начать принимать протеин и L-карнитин. На другом сайте советуют перед тренировкой еще принимать 250 мг кофеина. Просто хочу скинуть эти несколько кг на попе и бедрах, не сильно худея сверху. Больше того, хочу прибавить объема в плечевом поясе(в дельтах, щорт побъери!) Как думаете, получиться и набирать мышцы и жир скидывать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...