Цитата, Робот- сгибальщик (24.02.11 14:20) Марьяне хочу сказать следущее...

Проблема у меня как раз с внутренней поверхностью, с наружней все отлично. Понятие "попины уши" у меня не существует. Жирок равномерно лежит по пояснице, ягодицам, внутренней стороне бедер на уровне паха. Живота нет и не было даже в весе 100 кг. Такая генетика Верхний и средний кубик начинают появляться. С нгами работаю так:

-3 раза в неделю у меня степ-аэробика.

-3 раза в неделю в тренажерке в свободные от аэробики дни:

1.становая

2.Приседания(развожу эти упражнения по дням) 35кг*20 р

3. разные виды выпадов с гантелями, плие на машине Смитта25 кг*20

4. два раза в неделю икры.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...