| Цитата, Марьяна (24.02.11 16:39)
Утром любая каша на воде, чаще геркулес ок 300 г+1 ст.ложка смеси семян(лен, кунжут, тыквенные семечки)+ложка меда или сгущенного молка. Фрукт или сок.
Перекус яблком.
Днем каша без масла или макароны, кусок кур.грудки или говядина не жирная 200гр.
Часов в 15.30-16.00 что-то белковое(мясо, рыба,творог, морепродукты) +овощи 300-400 г+1 ч.л. олив.масла. Все, больше не ем. В 17-00 тренировка, после нее не ем ничего, даже молочного. |
Ээ...Кхм...Кхе...Апчих...
Даже в голову не приходит, как это все можно назвать.Может- малоуглеводнобелковоехер поймичто
Это- я немножко покушала и я потренировалась.
И как это все связано с ростом мышц и стремлением к результату?Ты вообще думала, что после тренировке мышцам НЕЧЕМ питаться?Или ты думаешь они на творожке с овощами взорвутся?
Мда...
Ладно, будет время, распишу основные составляющие роста... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
