Я раньше принимал креатина фосфат перед тренировкой.а в другие дни не принимал.А моногдрат принимал с загрузочной фазой.эффект был в обоих случаях.а насчет почек-избыточное скопление воды в организме может спровоцировать повышение давления,что не всегда хорошо для почек
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
