И пивась потягивая..По теме.конечно.креатин дает эффект,сила повышается и выносливость.Загрузку сделаешь,потом по чайной ложке в день достаточно Пробовал креатин фосфат.там еще в качестве транспорта никотиновая кислота используется.непохо идет перед тренировкой,только красными пятнами покрываешься по шее,спине.груди .потом проходит.Креатин транспорт ел,там содержение креатина меньше,но за счет глюкозы доходит быстреек пункту назначения.Время было- работал по 12 часов,ночами не спал,на этом креатине тока и держался,вес не рос и не падал,силовые тоже не падали.Так что проверил на себе-то и рекомендую

Скинь пару фоток толстожопых негритос мне для мотивации:)).31 числа иду барахлис качать