Есть люди, процентов 30, на них вообще не действует креатин, а если он действует, то действует

Креатин это рабочая добавка на которую денег не жалко, потому что она реально работает.

Кстати о фазе загрузке, многие опытные люди говорят что в ней нет смысла, эффект будет точ такойже как и без фазы загрузки... я на себе проверял, тоже не почуял разницу, один курс делал с загрузкой а другой без. Сила растет норм и масса, и после того как перестаешь принимать никуда не уходит.

Конечно, эффективнее принимать вместе с гейном, протом и т.д.