Застой это когда реальное плато, тоесть ни силы, ни массы, а у тебя что с питанием не то, увиличь потребность в белках и углевадах, поменяй систему на более человеческую, а не этот мастер Мак.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"