Приятно что наши советы идут на пользу, и нужно еще понимать что если группа мышц отстаёт в развитии, значить не нужно ждать моментальных результатов, всему свое время. Про развитие спины, это конечно, поясница берет на себя значительную часть работы и тем самым либо помогает либо наоборот препятствует нормальному выполнению упражнения. Сильная спина еще никому не навредила. Сгибатели бедер (бицепс бедра) также в развитом состоянии отлично дополняет круглую попку. Я уже обращал внимание на эти группы мышц. Для их развития подойдут такие упражнения как наклоны со штангой на плечах, и становая тяга на почти прямых ногах со штангой или гантелями в руках. На сгибатели выполняй сгибание ног в тренажоре.
Правильно замечаешь, чтоб иметь красивую подтянутую круглую попку, нужно работать над спиной и ногами. Так наш организм устроен, нужно работать на все тело и получишь хороший результат.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
