Во время тренировки вы истощите запасы глютогена и после тренировки во время кардио организм начинает брать энергию из жиров так как глютоген на нуле
Утром можно бегать ибо организм еще не набрал глютоген в мышцы и снова он будет брать энергию из жиров
Л карнитин пьется только перед кардио тренировками или бегом 5 гр за прием
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
