Да от каждодневного кардио по 50 минут, какая бы интенсивность не была мышцы к херам сгорят. И 5грам бцаа не помогут. Теперь я понимаю откуда бирутся такие экспертные мнения из интернета, когда придя ко мне в зал я слышу это от тренирующихся.