Не знаю, может у мужчин всё происходит иначе, но я считаю,что чтобы пресс был кубиками надо прежде всего правильно питаться.Считать калории , следить за жирностью еды и количеством сладкого.На одном из сайтов я как-то наткнулась на рекомендации мужчинки, который свой пресс изнурял ежедневными 15-20 минутными непрерывными упражнениями.Возможно ему это и в кайф, но я такого не выдержала бы.Мне больше нравится утверждение , что мышцы пресса абсолютно такие же как и любые другие.А значит, чтобы они работали надо тренировать их 1-2 раза в неделю. Лично я так и делаю и результатами довольна. Только при общей сушке организма появится и пресс. И еще пару слов про специальный пояс.Я его надеваю во время занятий на беговой дорожке.А в активной фазе похудения еще натираюсь специальным разогревающим кремом.Сколько там граммов жира с меня уходит локально уж и не знаю, замерять это трудно, но как психологический фактор - действует безотказно. Это очень впечатляет, когда снимаешь пояс , а майка под ним хоть выжимай!
Это твоя дорога, и ты на ней один |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
