LittleMan, а не говорил за месяц...Надо полгода, значит полгода! За три месяца в приседе реально прибавить 20-25 кг, например со 120 кг на 6 повторений до 140-145 кг. В жиме лежа - 10 кг за тот же срок. И такими темпами за пару лет можно работать в рабочих подходах достаточно серьёзными весами! А серьёзными весами могут работать только большие мышцы!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
