Ну-ну, я за 7 месяцев похудел на 34 кг, при этом например на руках потерял только 4 см объема, если бы я применял этот метод, там в +34 кг и остался ... да еще и бросил все к чертям из-за пере тренированности...

Ребята нужно реально смотреть на вещи, хочешь худеть беги, не хочешь, хоть на 20 повторов делай живот останется и диета лишь поможет подержать себя в том же состоянии не толстеть, ни худеть, важно поставить цель и к ней двигаться, а не поставить цель и идти совсем в противоположную сторону.

В натуральном тренинге это мое твердое убеждение сушиться можно только аэробной нагрузкой и больше ничем! Повторы более чем на 10 в подходе для любителя у которого ничего еще рельефить да еще и ожирение 2 степени это пустая трата времени и сил ...