У меня вопрос по выше сказанному, а как вы себе это представляете аэробные сразу после тренинга это как же надо наесться до тренировки чтоб 30-60 минут на тренировке веса тягать да еще с максимальной интенсивностью и не разрушить мышечную массу, а потом еще и бегать 30-60 минут, а как же протеиновое окно после анаэробной тренировки? Если задача просто все сжечь зачем тогда веса? И не будет ли пере-тренированности после такого темпа, на долго ли хватит сил так худеть? Не проще ли разделить аэробные и анаэробные, а по диете все так расплывчато, про белок - "передоз" белка еще быстрее приведёт к ожирению из за инсулина, все тут очень индивидуально?
Чтобы оставить мышечную массу и при этом рекордно просохнуть, это очень тонкий баланс с чередованием нагрузок (это если без химии),а еще я где то вычитал что кто то из великих сказал жгите мол все у мышц есть память потом все вернется... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
