Не думаю, что перед тренировками с собственным весом нужна какая-то необычная подготовка. По моему, как раз такой тренинг и может служить подготовкой к серьезным тренировкам с железом.

Хотя, конечно, человек может себя запустить очень серьезно, или просто начать заниматься без разминки или вовсе с наличием болезней, которые сразу дадут о себе знать.

Мой блог: http://ikabakin.of.by/