Ну так-то да. Математика не сложная. Но в течение дня соотношение в пище белки/жиры/углеводы вроде должно измняться: с утра больше углеводов, в обед поровну белков и углеводов, а вечером преимущественно белки.
Дык если в каждом приеме пищи белков в абсолютной величине одинаково, то получается с утра ЖРАТЬ надо, скока не влезет, а вечером кроме творога ничё нельзя. Но я про другое. Коктейли: допустим сразу после подъема 1 и 1 после ланча. А остальные? Или всаживать за раз по 50 г.?
Если пища усваивается 3 часа, то в течение периода бодрствования (24-8=16 часов) 5 трёхчасовых отрезков. Значит максимум можно организовать 6 приемов пищи. Коктейли не в счёт? Их чё можно дубасить между приёмами пищи и они усвоятся организмом?
Не столько хочется набрать массу, сколько выяснить: почему не получается. |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
