Цитата, Notsigned А почему это на борще не накачаешься? очень хорошая еду, что щи что борщ

Сразу вспоминается срочная служба.

Обед: 1. Щи 2. Капуста тушеная 3. Салат

Ну так потом одни качки в столовой сидели

Белок нужен, и чтоб лучше усваился нужно употреблять либо в жидкой форме, либо с обильным количеством жидкости, я свинину вообще не ем, предпочитаю курицу и говядину, хотя бывает расслабончик на шашлычок, а вот он уже со свинки...Но он не каждый день, и даже колбасные изделия предпочитаю из мяса птицы, полукапченые, и вкусно и питательно, борщи с фосолью тоже уважаю, вообще если нет цели на подиум то обычная "гражданская" пища пойдет любая, главное приготовленная с душой, ну и добавлять все спорт питанием для лучшего получения результатов в деле построения нужной массы.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"