Ты лифтер, и у лифтеров совершенно другие принципы в накачке, а вернее в увеличении весов (и соответственно) роста!!! Читай лифтерскую лит-ру и с собратьями по цеху общайся! Самому мне искать для тебя лень...

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!