Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Спина \ Как накачать широчайшие мышцы спины?

Поиск по форумам

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

01.05.14 10:04

Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Показать это сообщение в форуме

КАЧЕК
(Белгород)

   Рекомендуемые упражнения, способствующие расширению спины

   1. Подтягивания широким хватом (тянуться нужно до нижнего обреза груди) 3 х 6-8
   2. Тяги вниз хватом снизу (тянуть нужно до нижнего обреза груди) 3 х 8-10
   3. Тяги к поясу на низком блоке узким хватом 3 х 10-12
   4. Тяги вниз прямыми руками (тяги вниз прямыми руками) 3 х 12-15

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Это сообщение на форуме
Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?

Следующее сообщение:
Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? >>


	© 2024 Амбал.Ру