Рекомендуемые упражнения, способствующие расширению спины

1. Подтягивания широким хватом (тянуться нужно до нижнего обреза груди) 3 х 6-8

2. Тяги вниз хватом снизу (тянуть нужно до нижнего обреза груди) 3 х 8-10

3. Тяги к поясу на низком блоке узким хватом 3 х 10-12

4. Тяги вниз прямыми руками (тяги вниз прямыми руками) 3 х 12-15