Тяга в наклоне здесь золотое упражнение)
кроме того, лично мне раньше помогали разводки в стороны стоя. Хотя они и считаются упражненияи на плечи но широчайшие также получают долю нагрузки.имхо
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору