Цитата, Oman (03.08.12 10:53) Бицепс по-прежнему ваще не делаю, хватает подтягиваний обр.хватом с блинами в первый трен.день и пулдавна к груди с V-ой ручкой
Кстати,хочу тебе посоветовать на пару недель добавить подъем штанги на бицепс(пустой 25 кг гриф)делай 3-4 подхода по 12-15 повторений,медленно с чувством с толком,сек 30-40 между подходами.Обещаю,результаты тебя удивят.Я тоже бицепс специально не качаю,но периодически вставляю подъм на бицепс на 2-3 недели.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
