Подтягивание широким хватом в общем 50 раз надо подтянутся пусть это будет да же 10 подходов по 5 раз
это упражнение дает ширину спины
всевозможные тяги штанги и гантелей толщину
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору