И я после пятилетнего перыва качаюсь с октября прошлого года, и становая тяга в рабочих - 140 кг на 5 повторений, и крылья прут как надо, полгардероба менять надо, не в одни джинсы в бедрах войти не могу...Все делаю по книжке "Руки титана" - а Вы тут над ней все смеетесь...смейтесь дальше и плачьте, что у Вас ничего не растет...