| Не знаю кто как,но я на спину больше двух упражнений не делаю.Выбери те упражнения,где ты чувствуешь именно спину,а не руки.Если подходов немного,то делай примерно так:Тяга блока сверху,тяга штанги или гантели в наклоне(по 2 рабочих подхода каждого),и затем становую тягу.Лямки дают сосредоточиться именно на работе мышц,не отвлекаясь на хват.С ними гораздо проще прочувствовать движение.В становой,лямки используй только в рабочем подходе,если в нем больше 5 повторений.Когда повторений много,начинают пальцы разжиматься,нарушается техника,так недалеко себе повредить что нибудь. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
