Как вариант можно попробовать специальные манжеты утяжеления на ноги и ту же скакалку... Скакалка вообще полезная штука. Главное делать акцент на икры, то есть прыгать именно за счёт голеностопа... По идее должны таким образом расти. + Можно за счёт пояса с утяжелением попробовать прокачать их.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
