Икры можно накачать большим весом где то на каждую ногу тот вес который у вас сейчас, например я вешу 70 кг то будет 140 кг, с таким весом надо делать от 12-25 раз если легко то надо увеличивать вес все просто не надо нечего выдумывать.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору