Многое зависит от генетики, если ты за 2 го да набрал 4, то дело плохо, от образа жизни зависит, если ты тратишь килокалорий больше чем получаешь, то тоже не правильно.
Кушать часто, средними порциями. Гейнер сли путевый - то хорошая вещь, по больше его и все попрет.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
