Цитата, тяж (14.09.12 08:10) Это полный пидец кто тебя так учил есть

Сам начуился Радикально исключить углеводы решил после полутора месяцев безуспешной менее строгой диеты. До этого в ответ на снижение калорий мой вес падал, но не надолго. Потом организм, видать, привыкал к диете и снова все возвращалось. Если ты про пиво, то перед сном в этот день(и не только в этот) я бегал обязательно 40 мин или ходил 1 час и вообще перед сном часа за 3-4 ничего не ел.

Кстати в диете очень сильно ЭКА помогла. Аппетит напрочь отбивает.

Цитата, тяж (14.09.12 08:10) Я занимаюсь утром в 9часов Встаю 6-45 сразу 1таб кофеина 2 таб женьщеня 3таб элеутеракока беру 5яиц из них 1желток оставляем остальные выкидываем а остальное на сковородку и делаем омлет +2 банана, в 7-15 ем после еды витамины+рыбий жир в 8-30 5табл ВССА и 5г глютамина выпиваю и еду в зал после тренировки приехал помылся делаю овсянку +3 яичных белка поел и на работу.

Таблетки в качестве предтренировочного энергетика? Надо попробовать, ибо, noxplode больше не могу пить, а что нить для бодрости надо. Яйца я тоже ем без желтков, но, блин, с утра мне в 8.30 уже надо в зале быть! А вставать из-за этого в 6.00 и не высыпаться глупо. Чем плох кефир 0% вместо яиц? Усвоится быстрее яиц по любому.

А BCAA И глютамин работают вообще?

Цитата, тяж (14.09.12 08:10) Вот про это забудь 1кг в месяц качественную массу где такие байки прочитал? Было бы так все бы уже ходили Шварцами

Тяж, тут как получится. Но, согласись, что скорость набора массы зависит от стажа. Я 3 года не занимался верхом и 7 лет ногами. Сейчас 4 месяца занимаюсь. Обычно в первый год больше всего набирают. Тем более на мышечную память надеюсь. И на сайте примеры есть среди ребят такие. Сразу вспомнилось, как где-то в комментариях диалог был насчет того за какое время рука на 1.5 см в обхвате увеличится. Кто про 1.5 месяца грил, а кто про 1.5 года..