Я принимаю гейнер, как правило, один раз в день в 9,30-10,00 утра по приходу на работу. Это Биотех 3100. За раз беру 50-60 гр порошка - это около 250 ккал. Запиваю им 4 каплеты аминокислот о которых писал. Таким образом получаю полноценный прием пищи с точки зрения белков и углеводов.
Могу принять такую порцию и после обеда - если занимаюсь чем-то активным, как бегание с ружьем по полям(охота), полив огорода или разгрузка песка/камня/щебня (дом строим потихоньку)...
И могу с уверенностью заявить, что прием подобной порции один раз в день никогда и никому не нарастит живот, а пользу принесет - для выхода на общий дневной каллораж |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
