Тренируйтесь регулярно, но без фанатизма.

Лучший вариант – 3 раза в 7 дней по 15-25 мин, прорабатывайте упражнения по 10-20 повторений, в 2-3 подхода каждое.

Важно не делать длительных перерывов.