Ну во первых ,для того чтоб сушиться ,на до чтоб было что сушить ! чтоб получилось красивое тело ! как обычно так поступают индивидуумы из категории "пляжников" -мне бы подсушиться и в весе не потерять -ну абсурд честное слово ... после 6 летнего перерыва сразу сушиться ,нелепая идея !
| Цитата, Боевой (09.05.11 14:48) 
С сегодняшнего дня исключил все углеводы |
не стоит этого делать ,испортишь свой не подготовленный организм ! это делается постепенно....прочитай как Халк это делает (смотри выше)
вообще тренинг разделяется на два этапа - первый это масса наборная(в твоем случае набрана не та масса) и второй так сказать жиросжигающий на рельеф и качество !
в каждом этапе разный тренинг и диета !
как ни крути за короткий срок в 3 месяца в зеркале желаемого результата ты не увидишь! а занятия в бешенном темпе с резким увеличением рабочего веса
приведет к травмам или в лучшем случае к перетренированности !
всё что ты закупил ,нужно есть всегда !!! а не только когда сушишся ))
и вообще придерживаться здоровой пищи !
в общем подумай и определись что тебе нужно ,а потом будут советы... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
