Если надо больше мышц, то о силовых заморачиваться не стоит. Тут в конфах много раз говорили, что для наращивания мышечной массы целесообразно делать базовые упражнения, так как в них задействуется большое число мышечных групп. Замени свои жимы обычным жимом на горизонтальной скамье. Спину качай подтягиваниями. Приседай. И больше кушай.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
