Исходя из того, что ты пишешь, нельзя вообще делать вывод о твоем силовом потенциале. 77 кг, как я понимаю, рабочий вес на наклонной. Это ни о чем не говорит равно как и непонятный жим на машине. Если хочешь добиться прогресса в жиме, то определи свой разовый масимум и 2-3 месяца позанимайся именно жимом. Возможно, у тебя будет прогресс и без использования специальных циклических программ.

Если тебя интересует внешний прогресс, то тут первую роль играет питание, а прогресс в силовых необязателен вообще. Я видел отлично, по-билдерски сложенных ребят с очень маленькими силовыми показателями. Это просто им не нужно.

Вобщем, главное сначала поставить цель. А ты, не определившись еше с целью, уже думаешь о средствах.