У тебя на аватарке вид очень даже приличный. Руки норм, пресс неплохой.
| Цитата, AlexT (11.05.14 23:56) 
Я как раз и делаю базовые упражнения |
Насчет базовых упражнений - если упражнения, которые считаются базовыми делать не со свободными весами, то они уже не могут называться базовыми. Станок снимает нагрузку с большого количества мышечных групп, давая возможность концентрировать усилия на основной мышце. Тебе как раз это не надо для набора массы.
| Цитата, AlexT (11.05.14 23:56)
Про пищу. |
Я тоже боюсь заплыть жиром. Надо просто за питанием следить. Калории повышать постепенно и есть правильную пищу. А белок не даст результата, если нет достаточного количества калорий. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
