| Цитата, mali (08.11.12 14:48) 
Вот именно я хочу набрать вес с помощью протеина. вот еще что хотела спросить:сегодня 1й день иду в зал,мне с сегодня начинать пить или после нескольких тренировок? |
Во-первых, с помощью протеина вес не набирается. Протеин является дополнением к рациону, это непоколебимая догма. Если ты считаешь, что в течении дня можно выпить 3-4 коктейля и больше ничего не есть, то глубоко заблуждаешься...
Во-вторых, вот после сегоднешней тренировки и начинай...
| Цитата, mali (08.11.12 14:53)
1 ложка на какое кол-ва молока? |
Молоко используй, если только твой организм его воспринимает. Практически все взрослые челов.организмы молоко не усваивают, нет ферментов для его расщепления, поэтому начинается дискомфорт в желудке. Либо сушит от молока и во рту неприятно, поэтому практически все разводят с негазированной водой. Количество воды берется таким, чтобы было приятно пить. Попробуй для первого раза 250-300 мл. Если вкус будет никакой, то воды надо меньше, если же напиток получится густым, то воды надо добавить...
Удачи  |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
