Читал,что раньше Кириленко работал с весом 200 кг на грудь в жиме,теперь,после травмы снизил весм,но повысил интенсивность за счет увеличения числа повторов и использования суперсетов.в принципе,если мышцы откликаются,то незачем перегружать себя максимальными весами.Отрыв мышцы-крайне неприятная штука с последствиями,которые вылезают потом(по себе знаю).так что -если ты не пауэрлифтер,не нужно брать максимальные веса.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
