То что ты скинул это кто написал? там про периодизацию говорится, не стоит сразу ее использовать, нужно к ней прибегать когда прогресса нет, а если есть возможность прибовлять 2,5кг за две недели зачем периодизация

это лично мое мнение и мой подход. это подойдет только новичкам дальше только периодизация, когда упрешься в какой-то вес, и не сможешь прогрессировать

не стоит каждую писанину воспринимать буквально, подбирай под себя.