ты слишком много делаешь ненужных упражнение, махи какие то и прочее много тратишь энергии на все эту хрень. я тоже так делал и мой жим и присяд стояли на месте.
я знаю людей которые делают кучу упражнений но их жим не сдвинулся и тем более присяд.
сколько тренировка длится у тебя?
я лично изменил свои тренировки после прочтения "Жим лежа 180кг" здесь на сайте посмотри почитай.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору