Правильные системные тренировки это одно из главных слагаемых успеха. Мне лет 15 назад один инструктор говорил, мол, сколько ребят видел, которые заниматься ходят по году-два и ни в чем не прибавляют - ни в силе, ни в мышцах. Да и я сам такое вижу сплошь и рядом. Так, что вопросом правильных тренировок лучше заняться как можно раньше. Есть книжки, форум, опытные рябята в зале, собственный опыт, наконец.