А вот тут, HardGainer, ты как раз и не прав!!! У парня очень правильная программа, особенно для подготовки к соревнованиям, - она замечательно описана в книгах Фалеева. Если будет интересно и тебе советую почитать труды этого автора - может и ты возьмешь на вооружение